Winter
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Winter ist die Jahreszeit des Ruhens und der Regeneration. Das regierende Element ist das Wasser. Es hat sich jetzt ganz zurückgezogen. Die Bäume haben ihre Blätter verloren und sammeln Kraft für den nächsten Frühling.
So wie die Natur den Winter nutzt, empfiehlt die TCM dem Menschen diese Zeit ebenfalls zur Regeneration zu nutzen und sich während des Winters nicht zu sehr zu verausgaben. Es ist günstig in Ballance zu bleiben, sich auch einmal auszuruhen und vielleicht länger zu schlafen. Und es ist auch die Zeit für Stille und Rückzug, Entspannung und Meditation; dem Strom des Lebens zu lauschen. Was habe ich letztes Jahr beendet? Was habe ich hinter mir gelassen? Welche neuen Impulse, Wünsche oder Projekte habe ich?
Wenn es sehr kalt ist sind Eintöpfe mit Wintergemüse wie Kraut und Kohl sowie Hülsenfrüchte, aber auch Fleisch genau das richtige. Erwärmende, lang gekochte Mahlzeiten schützen am besten vor dem Wetter. Rohkost sollte nur in Massen genossen werden und am besten erst nach einer wärmenden Suppe.
Die dem Winter zugeordneten Meridiane sind der Nieren- und der Blasenmeridian. Die Niere hat in der TCM die Aufgabe die lebenserhaltende Energie zu Steuern; gemeinsam mit der Blase übernimmt sie die Funktion Lebensenergie bereitzustellen und Körperflüssigkeiten zu reinigen.
Also Yoga-Übung zur Stimulation von Nieren- und Blasenmeridian sind vor allen Dingen
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-Vorbeugen (Uttanasana, Paschimatanasana) und
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-Kobra (Bhujangasana).
